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编辑:郑州拓展训练   更新时间:2019-09-28  点击量:
         秋高气爽、不冷不热的天气,让秋季成为郑州团建活动的黄金季节,让人不得不收拾行囊,走进大自然“放肆”一回。为了玩得更安全更痛快,需要注意哪些问题呢?乐思途郑州团建活动跟大 家浅谈一下:
    第一点:户外运动安全第一,良好的户外装备是保障。郑州团建活动在出行前一定要准备好专业的户外装备,比如:背包、户外鞋、冲锋衣裤等,这是最基本的。
    第二点:少三人以上结伴而行,途中可以互相帮助,互相照顾。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药,以备不时之需。
    第三点:徒步运动时,一定要穿徒步鞋,徒步鞋有一定弹性,比较轻便、透气、防滑,对大脑能起到适当的缓冲作用。万一行走中感到脚的某个部位有疼痛,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相 应部位贴一块单面胶,这样可以有效防止磨泡。
    第四点:选择爬山运动时,当爬了一段时间,停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。应做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,使身体各部位慢慢放松下来,然后再坐下来休息。
    第五点:郑州团建活动提示大家运动前一晚要保证足够的睡眠和营养的补充,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
    第六点:千万不要等到感觉口渴时才去喝水,一定要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多,应该每次只喝一口,做到少量多次。
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